Kusiciele.

...czegoś mi się chce, ale w sumie to nie wiem czego. Hmm, może zjadłabym czekoladę? Chociaż nie, nie... Pochrupałabym coś. Ciekawe czy w domu są jakieś chipsy... Nie ma?! Jak to?! To może chociaż lody, zajrzę do lodówki... O! Został jeszcze kawałek tortu!

Przyznajcie, nie raz mieliście sytuację, w której bardzo mocno chciało Wam się czegoś, ale w sumie to nie wiedzieliście czego, a jeżeli już się na coś zdecydowaliście to akurat nie było tego w domu. Lenistwo wygrywa i zamiast przebrać się i ruszyć do sklepu, zaczynacie myszkować po domu w poszukiwaniu choćby kawałka czekolady.

Zbliża się weekend, a co za tym idzie - wieczorny maraton seriali z kubkiem herbaty i... no właśnie. W tym momencie w naszej głowie uruchamia się przycisk "ZJEDZ COŚ". Nieważne, która jest aktualnie godzina, Ty właśnie teraz potrzebujesz jakichś chipsów, albo czegoś słodkiego, bo przecież nie będziesz oglądać filmu czy serialu, popijając tylko i wyłącznie herbatę. No przecież to bez sensu! Łapiesz za chipsy, które właśnie dorwałaś, otwierasz je i zaczynasz ucztę przy dźwiękach czołówki ulubionego serialu... Co zrobić by pozbyć się tego nawyku?

W ciągu dnia mamy dwie pory kuszenia... Zaczynamy po obiedzie, a kończymy późnym wieczorem, a czasami nawet w nocy. Jak oprzeć się pokusie i zakończyć jedzenie na obiedzie czy też kolacji? Zaraz po obiedzie proponujemy wybrać się na spacer. Udowodniono, że 15 minut spaceru zdecydowanie zmniejsza apetyt na coś słodkiego/słonego.

„Jak pokazały badania, ochota na niezdrowe przekąski zdaje się być zjawiskiem krótkoterminowym – mówi Han. – Jeśli więc nie ulegniesz pokusie przez, powiedzmy, 10 min, najprawdopodobniej uczucie minie.”

Jak nie ulec słodyczom i słonym przekąskom pod wieczór? Zaparz sobie dzbanek herbaty lub wymyśl nowe smaki wody. Wymieszaj soki cytrusowe z wodą i spróbuj zapanować na pokusą, która czai się tuż za rogiem twojej kuchni. Sprawdzonym sposobem jest również umycie zębów mocno miętową pastą, po której słodycze i słone przekąski nie smakują tak jak powinny :)

Inspiracją do napisania tego postu był niezawodny serwis: http://www.womenshealth.pl/