Piątek z... "helfi" ciekawostkami.

Witajcie!

Dzisiejszy post zostanie poświęcony ciekawostkom dotyczącym zdrowego odżywiania. Co prawda dietetyczką, lekarzem czy trenerem fitness nie jestem, ale interesuję się tego typu rzeczami, więc postanowiłam pobawić się w internetowego detektywa i wyszukałam kilku całkiem przydatnych i ciekawych informacji, którymi chcę się dzisiaj z Wami podzielić.

Zacznijmy od...

• AWOKADO
  
  - zapobiega strzeniu się skóry,
  - usprawnia trawienie
  - pomaga w regulacji ciśnienia krwi,
  - chroni przed udarem mózgu,
  - obniża poziom cholesterolu we krwi,
  -świetnie wpływa na wzrok,
  - posiada właściwości przeciwzapalne
  Osobiście polecam grzanki z awokado podsypane słodką papryką, pychota! :)
  
  
• ARBUZ
  
  - redukuje wysokie ciśnienie krwi
  - nawadnia organizm,
  - redukuje tkankę tłuszczową,
  - przyczynia się do poprawy stanu zdrowia oczu,
  - poprawia stan naszej skóry,
  - poprawia nastrój
  ...czyli co? Szamiemy i uśmiechamy się od ucha do ucha :D
  
  
• WODA Z...
  
  ...jabłkiem i cynamonem - przyspiesza nasz metabolizm,
  ...truskawkami, cytryną i bazylią - wzmacnia odporność,
  ...grejpfrutem - zwalczę cellulit (już słyszę tę radość po przeczytaniu tego ^^)
  ...cytryną, ogórkiem i miętą - usuwa toksyny z organizmu,
  ...arbuzem, miętą i ogórkiem - orzeźwia (idealna na upalne dni)
  
  
• METABOLIZM PRZYSPIESZA, GDY...
  
  ...dzień rozpoczynamy od szklanki zimnej wody,
  ...regularnie jemy śniadania, trzeba pamiętać o tym by zjeść je w godzinie, w której podnieśliśmy się z łóżka, ponieważ właśnie wtedy nasz organizm rozpoczyna pracę, która zdecydowanie wychodzi nam na dobre :)
  ...wyśpimy się - minimum 7h snu, pamiętajcie o tym żeby się wysypiać,
  ...pijemy zieloną herbatę - jakiś czas temu przeprowadzono badania, które wykazały, że picie 3-5 filiżanek dziennie w ciągu 12 tygodni obniża masę ciała o 4,6%,
  ...udamy się na 45 minutowa przejażdżkę na rowerze, która przyspiesza tempo przemiany materii - spalanie do 12h po treningu :)
  ...się śmiejemy - 10 minut śmiania to od 10 do 40 kalorii mniej!
  

Jeżeli tego typu notki przypadną Wam do gustu, to na pewno postaramy się o więcej informacji. :)


Dzisiaj żegnam się z Wami i życzę miłego dnia!
- Mart